“Det er ikke vægten, det er mere måden den bæres på!”

Hvorfor har lige jeg fået stress?


Hvorfor har lige jeg fået stress?

Ofte tænker vi på stress som, at vi er under pres. Enten for meget pres mentalt eller følelsesmæssigt. Stress er i høj grad også fysisk. Stress påvirker, hvad du føler, tænker og hvordan din krop fungerer. Eftersom dit sind og krop konstant interagerer. Kan stress også forårsage hovedpine, forhøjet blodtryk og mavesmerter.

Behandling af stress

• Afstressning er afgørende. Det vil sige, at du igen kan mærke og regulere din krop. Stress kan opleves så voldsomt, at vi ikke har lyst til at mærke eller være i kontakt med kroppen. Jeg giver dig afstressningsteknikker, så det igen er trygt og vitaliserende at være i kroppen i. Med andre ord, du skal have ro på nervesystemet igen. Et af de typiske tegn på stress er, at pulsen øges i det øjeblik du oplever pres / ‘fare på færde’.

Sådan forebygger du stress:

• Lytte til din krops signaler – de advarer dig inden stressen bliver et problem

• Fokus på eget velbefindende – tid til at regulere nervesystemet

Hvad kan også hjælpe?

• Motion! Når din daglige puls er kommet ned, hjælper motion med at:

-opbygge produktionen af din hjernes følsomme neurotransmittere, kaldet endorfiner
-øger din selvtillid, humør og søvnkvalitet og mindske risikoen for depression
-reducere risikoen for større sygdomme, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft

Årsager til stress

Mange aspekter af livet kan forårsage stress, som f.eks. pengeproblemer, arbejdsproblemer eller vanskelige forhold. Når en person er stresset, påvirker det ansvarsfølelsen, som igen kan forårsage endnu mere pres. Nylige undersøgelser tyder på, at vores gener er tæt knyttet til vores personligheder og kan derfor diktere, hvor modtagelig vi er for stress. Til trods for den viden er det bedste altid at forebygge stress, ved at mærke kroppens signaler.

Kan stress helbredes?

Der findes alvorlige former for stress, og selv om du er så hårdt ramt, at hjernecellerne i hippocampus svinder, så kan du heldigvis danne nye.

Det var skrækhistorien

Du kan også vælge at se på stress som en gave. Fordi det åbner døren til et sundere liv for dig, mentalt og psykisk. Ved at øve dig i at mærke dig selv og være i din krop kan du forebygge stress. Fordi det betyder, du løbende regulerer dig selv og igen får pulsen ned. Du vil samtidig mærke et øget velvære og livsglæde. At føle indre ro og tryghed er forudsætningen for udvikling. Derfor er kendskab til, hvordan du beroliger dit nervesystem en del af behandlingen. For at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med stress ring til 27 48 04 26 for en uforpligtende samtale, eller kontakt mig her. kontakt mig her.

Hvad er stress og hvornår bliver det farligt? Stress er en livstilssygdom i dag, og flere får sygdommen. Vi lever et liv i dag hvor præstationen er i højsæde. Vi skal levere resultater på arbejdet og vi skal levere til familielivet.

Symptomer på stress? Hvordan spotter man lige om man er i farezonen? Kroppen reagerer med alarmberedskab, i presset og udfordrende situationer. Hvis dette pres ikke hurtigt forlader kroppen igen, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer. Stress er egentlig en naturlig del af os, for det er vores alarmberedskab!

Stress er derfor også en sund del af os. Den er vores alarm og det der gør os istand til at sætte hurtigt ind, når vi er presset. Det kan for eksempel være, når der sker noget uventet, en fare eller en presset situation, vi har svært ved at sige fra over for. Det er her vi har den sunde reaktion, selv om den kan føles ubehagelig. Alarmreaktionen er helt normal og hvis vi hurtigt får løst problemet, eller finder løsninger, falder vi hurtigt til ro igen. Vi skal kunne reagere hurtigt i pressede situationer, o© stressreaktionen er derfor et overlevelsesinstinkt.

Hvornår holder det så op med at være sundt? Det gør det når den langvarige stress opstår. Denne opstår fordi vi ikke kan fjerne os fra de ting, der stresser. Belastningen fortsætter så i uger, måneder eller år. Det ligger et enormt pres på kroppen, der hele tiden producerer adrenalin og kortisol – Det betyder at kroppen er i konstant beredskab og faktisk aldrig slapper af. Det kan i yderste instans medføre depressioner, hjerte-kar-sygdomme og varig hjerneskade.

Stress er altså alvor!


Kontakt mig her, jeg kan hjælpe jer videre!