View Post

Er du afhængig? 4 råd der hjælper dig lige nu.

Der er mange typer afhængigheder. I artiklen fokuserer jeg på internetafhængighed, men du kan bruge teknikken til alle typer afhængigheder. Internettet er en konstant og skiftende kilde til information og underholdning. Det er tilgængeligt fra de fleste smartphones, tablets, laptops, mange spil systemer og stationære computere. Email, blogs, sociale netværk, instant messaging og message boards giver mulighed for både offentlig og anonym …

View Post

Afhængig? – den ene afgørende løsning

Er du i tvivl om du er afhængig, spørg dig selv om?   Du hengiver dig til en tilbagevendende aktivitet, for at kunne styre dine følelser? Hvis denne aktivitet, hen ad vejen ender med at styre dig: Overspisning, overbekymring, overgearet arbejdsaktivitet, overplanlægning, overdrevenbrug af internet, TV, porno eller bare ’overdrivelse’, da vil du sandsynligvis kunne genkende din hovedafhængighed: ”At du …

View Post

Dans dig glad – ud af angsten

I går var jeg til danse fest og atter engang må jeg dagen derpå konstatere de fantastiske eftervirkninger. Glæde og overskud. I går skrev jeg om social angst. Det fik mig til at læse om, hvad andre kan dokumentere om dansens virkning på mennesket. Fokus i denne blog er de terapeutiske virkninger dans har.   Dans dig ud af angst …

View Post

Overvind frygt og social angst.

Der kan være mange grunde til, at social interaktion kan være skræmmende. Ellers ville det ikke eksistere. Og… rigtig mange kender til det, også dem, du tror er helt uberørte. Nedenstående tanker aktiverer ofte social angst: Hvad hvis du ikke ved, hvad du skal sige? Hvad hvis du gør noget akavet og folk griner af dig? Hvad hvis du bliver …

View Post

Krisen, der begyndte med en hjernerystelse.

Kriser kommer ind i vores liv, uanset hvordan vi måske forsøger at undgå dem. De er foruroligende, uønskede oplevelser eller begivenheder, der tager os ud af vores komfortzone. Kriser resulterer typisk i en form for tab. Selve karakteren af krisen er i modstrid med vores kerneværdier sikkerhed og forudsigelighed, som på et øjeblik ser ud til at være forsvundet. Vi …

View Post

5 Coach Spørgsmål – der kan ændre dit liv.

Livet er fyldt med små spørgsmål:   Hvad skal jeg have på til mit møde? Hvad er der til frokost? Skal jeg tage S-tog, cykel eller bilen? Små spørgsmål er vigtige, da de letter dagligdagen. Problemet er, at de fleste mennesker ikke ofte nok tager sig tid til at stille de store spørgsmål. De rigtige spørgsmål. De spørgsmål, der vil …

View Post

Panik Anfald? – “I dag vælger jeg livet!”

Mange mennesker tror, de er nødt til at håndtere panikanfald resten livet. Desværre er der nogen der tror, at det altid skal være en del af deres virkelighed. Farvel panikanfald. Det kan være det ikke helt er dit første, eller værste, panikanfald . Måske er du blevet bedre til at ‘håndtere det’. Dit liv er godt nu, og der er kun …

View Post

Personlig udvikling? Træt og trist? – 6 fordele ved personlig udvikling.

Giver det mening for dig?  Det meste af mit liv, har jeg været optaget af personlig udvikling. Det betyder, at den tristhed, ængstelse og udmattelse jeg tidligere kunne opleve, nu kun fylder et kort øjeblik. Jeg har dog bemærket, at begrebet Personlig udvikling ikke giver den samme mening for mange andre. Da der ligger enorme ressourcer i at opleve sig vital …

View Post

Strees – hjælper mindfulnessApp?

Virker mindfulness? Millioner verden over bruger mindfulness meditation mobile app, men virker de? Ny forskning viser, at det gør de og at de kan reducere kroppens respons på biologisk stress.   Hvad siger undersøgelsen? En undersøgelse ledet af et Carnegie Mellon Universitet, kommer frem til at især en del af mindfulness-interventioner har en vigtig påvirkning på stressbiologien. Den del fra …