7 gode råd til arbejdsugen

Fokus på en god arbejdsuge – 7 trin

1. Hvad er du taknemmelig for?

Du kan ikke regne med, at du vågner op og har det godt. Desuden er vi programmeret til at løse problemer. Det betyder det er afgørende, hvad du fokuserer på: Problemerne eller hvad du drømmer om? Da du kan ikke være taknemmelig og vred samtidig, vil jeg anbefale dig øvelse: ØVELSE: 10 min: ”Hvilke 3 ting er du taknemmelig for?

Find 3 nye mål.

2. Hvem vil du spørge om hjælp i dag?

-måske din dagens modigste handling.

Undersøgelser viser, at de professionelle der ligger over gennemsnittet, er dem, der tør spørge om hjælp. Ved at spørge om hjælp, opdager du nye tilgange til udfordringer. Sidegevinst? Andre elsker, at vi har brug for dem. ØVELSE: Find en case eller situation, du gerne vil løse bedre. Hvem vil du fortælle den til?

3.Hvad har du mest brug for i dag?

Hvis du ikke kender dine behov, får du dem måske heller ikke dækket. Det gør dig sårbar over for andres påvirkning. Selvom det kun rammer, når du er utilfreds. Derfor give det tilfredshed at du kender dine behov. ØVELSE: Find 3 behov i dag.

4.Styrk din selvtillid.

Kan du stole på dig selv? Holder du hvad du planlægger at sige og gøre? Det giver selvtillid, at du kan regne med dig selv i pressede situationer. ØVELSE: 1) hvad vil du gerne turde at gøre i dag? 2) For at få modet til at gøre det. Styrk din selvtillid! Stræk armene i vejret 2 min. – frigiver testosteron. You Tube, Amy Cuddy.

5.Lær noget nyt.

Lær noget nyt i dag. Brug chancen for at uddanne dig selv om en ting, du ikke vidste før i dag. Det fornyr livsglæden. Uddannelse bør ikke stoppe, når vi forlader skolen. Ved at gennemføre denne daglige handling vil du være i stand til at forbedre din evne til at tilpasse sig nye og forbedrede aspekter af kulturen. ØVELSE: brug dagligt 30 min. på at dygtiggøre dig selv.

6.hvem kan du hjælpe i dag?

Måske ved du allerede, der er én der kan bruge din hjælp. Start med at rose vedkommende eller inviter på middag. Ellers spørg nogen om der er noget, du kan gøre for at gøre deres dag bedre. Med denne handling har du forbedret andres liv og andre vil sætte pris på dig.

7. Drøm det!

Alt begynder i hjertet og sindet. Hver stor præstation begyndte i sindet af én person. De vovede at drømme, og tro, at det var muligt. Tag dig tid til at tillade dig selv at spørge ”Hvad nu hvis?” Tænk stort. ØVELSE: 1) find et fysisk symbol for din drøm, et lys, krystal…

2) fokusér på, at det er dér du vil hen. Registrér forhindringer, justér evt.

og ignorér så forhindringerne. Vi keder os, når vi ikke giver os lov til at fejle og eksperimentere. Automatpiloten hjælper dig til en tryg hverdag. Det er afgørende. Vil du også have et godt og spændende liv? Det kræver udvikling. Jeg anbefaler de 7 trin i løbet af ugen. Gør mindst én dagligt. Hæng den op som dagens reminder

Leave a Comment